Tagebuch 2017   Woche    Kalender   2016  2017  2018  01  02  03  04  05  06  07  08  09  10  11  12   Login 

 Datum 

 Strecke 

 Zeit 

 Tempo 

 Puls 

 Trainingsart 

 Information 

 Link 

 30.04 

 21,100 

 2:21:21 

 6:42 

  

    Halbmarathon Oberelbe....Völlig breit    

 23.04 

 21,100 

 2:24:43 

 6:51 

  

    Darß Halbmarathon Entspannt mit Antje gelaufen :-)    

 18.04 

 15,000 

 1:44:59 

 7:00 

  

    Gerichshain extra GRO?    

 12.04 

 13,000 

 1:30:12 

 6:56 

  

    Gerichshain über Cunnersdorf    

 10.04 

 11,250 

 1:17:55 

 6:55 

  

    Mir zu warm....     

 10.04 

 10,900 

 1:16:33 

 7:01 

  

    Moritzsee außen herum     

 01.04 

 15,300 

 1:45:00 

 6:51 

  

    Schon fast zu warm ...Aber herrlich bei Sonne 😊    

 29.03 

 6,200 

 41:40 

 6:43 

  

    Kurzer Lauf vor der Arbeit ... Gerichshain     

 26.03 

 21,097 

 2:15:05 

 6:24 

  

    Muldentaler Städtelauf mit Mario,Ute und Beate .... schön anstrengend 😀    

 22.03 

 16,000 

 1:49:00 

 6:48 

  

    Ganz langsam fällt es etwas leichter 😊. Cunnersdorfrunde    

 18.03 

 15,300 

 1:48:00 

 7:03 

  

    Regnerisch und extremer Wind, eigentlich schon Sturm ... geplante km gelaufen aber die Kondition will nicht besser werden 😔    

 15.03 

 15,700 

 1:48:00 

 6:52 

  

    Bin erledigt .... Naunhofer See, Dreiflügelweg, Autobahnsee    

 13.03 

 13,200 

 1:30:32 

 6:51 

  

    Schöner Lauf in der Sonne 😊. Dennoch extrem anstrengend...    

 11.03 

 6,000 

 41:30 

 6:55 

  

    Die Beine gewöhnen sich nur langsam wieder daran... Beucha     

 10.03 

 8,140 

 56:30 

 6:56 

  

    Schöner Lauf vor der Mitternachtssauna 😊    

 07.03 

 6,670 

 43:00 

 6:27 

  

    Mit Musik im Ohr läuft es besser. Trotzdem sehr anstrengend....    

 06.03 

 3,700 

  

  

  

    Ganz langsam wieder anfangen.Grippe steckt noch in den Knochen . Mit dem freilaufendem Bax war das heute richtig schön 😊    

 06.03 

 4,400 

 30:29 

 6:55 

  

    Autobahnsee mit Ute 😊. Wir beide nicht so wirklich im Kilometerrausch und angeschlagen...    

 17.02 

 10,000 

 1:09:00 

 6:54 

  

    Schöner Lauf mit Frühlingswetter. Einfach schön 😊☉     

 14.02 

 10,000 

 1:09:00 

 6:54 

  

    Schöner Lauf bei herrlicher Sonne... Gerichshainrunde     

 10.02 

 7,100 

 50:50 

 7:09 

  

    Eisiger Wind und dicke Klamotten machen keinen Spaß. Gerichtshainrunde     

 07.02 

 10,160 

 1:14:30 

 7:19 

  

    Langsam steigern... vereiste Wege machen das Laufen aber nicht einfach.     

 04.02 

 8,500 

 1:00:30 

 7:07 

  

    Grundlage     

 02.02 

 8,000 

 57:37 

 7:12 

  

    Der Februar muss mehr Kilometer bringen. Das ist das Ziel....    

 28.01 

 7,100 

 49:13 

 6:55 

  

        

 23.01 

 5,600 

 41:24 

 7:23 

  

    💩    

 14.01 

 7,200 

 52:38 

 7:18 

  

    Grundlage schaffen    

 06.01 

 6,000 

 44:00 

 7:19 

  

    🙈    

 05.01 

 7,300 

 58:00 

 7:57 

  

    Eher schlecht    

 03.01 

 8,000 

 1:00:00 

 7:30 

  

    Es muss ja mal wieder laufen 😊    

 30 TE 

 319,017 

  

 6:57 

  

  

 Pro TE: 10,6 km